Aktualności

Raport zdrowotny: siedzenie jedenaście godzin dziennie


Siedzenie jedenaście godzin dziennie
Coraz mniej ludzi pracuje w Niemczech wykorzystując swoją siłę fizyczną. Większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Jednak w przypadku chorób, które są zbyt poważne. Według aktualnych badań przeprowadzonych przez prywatne ubezpieczenie zdrowotne DKV, Niemcy coraz rzadziej się przemieszczają.

Ekrany i biurka determinują codzienną rutynę pracy wielu osób. 46 proc. Pracujących stwierdziło, że jeden z nich pracuje głównie przy biurku. Dotyczy to szczególnie osób z wyższymi kwalifikacjami edukacyjnymi i wyższymi dochodami. „Głowa jest aktywna, ale z punktu widzenia ciała trzeba powiedzieć: prawie połowa pracujących zarabia głównie za siedzenie” - mówi Clemens Muth, dyrektor generalny DKV. Osoby pracujące przy biurku spędzają średnio 73 procent swojego czasu pracy. „Pracujemy przy komputerze, rozmawiamy przez telefon, a spotkanie to„ sesja ”. Możemy i powinniśmy zmienić te rutyny ”- powiedział Muth.

Przy oglądaniu przez cały dzień typowy pracownik biurowy, łącznie z czasem wolnym, siedzi około jedenaście godzin. Stałe siedzenie ma daleko idące konsekwencje dla metabolizmu tłuszczu i cukru we krwi i na dłuższą metę może wywołać u wielu ludzi chorobę. Również ludzie pracy inaczej wyobrażają sobie swoją codzienną pracę. „Pracownicy biurkowi wolą mniej siedzieć. To jasne stwierdzenie raportu DKV ”, mówi Ingo Froböse, profesor na Niemieckim Uniwersytecie Sportu i dyrektor naukowy raportu DKV. Przeciętnie pracownicy biurowi chcą spędzać tylko około połowy swojego czasu pracy zamiast prawie trzech czwartych. Więc dlaczego nie wstają? „Dla wielu siedzenie to tylko część codziennej pracy, rutyna i prawie się o to nie martw” - wyjaśnia Froböse. Widać to również w liczbach: 73 procent siada, nie myśląc o tym.

Wstawanie zaczyna się w głowie
„Każdy może zrobić coś dla swojego zdrowia, siedząc mniej w pracy” - wyjaśnia Froböse. Oraz: „Wstawanie zaczyna się w głowie”. Najprostszą rzeczą jest wstawanie kilka razy na godzinę, na przykład, aby wykonać telefon lub pracować w pozycji podwyższonej na stojąco.

„Jednak dłuższe stanie w bezruchu też nie jest rozwiązaniem” - mówi Froböse. Po pierwsze, pracownicy biurowi chcą spędzać tylko około 17 procent swojego czasu pracy. Z drugiej strony długie statyczne stanie w jednym kawałku niekoniecznie jest korzystne dla zdrowia i może prowadzić na przykład do problemów w układzie mięśniowo-szkieletowym. Pracownicy biurowi woleliby mieć więcej ruchu podczas pracy. Propozycja Froga brzmi: „Spotkania mniejszych grup roboczych mogą odbywać się podczas spaceru. Niezależnie od tego, czy jest to spotkanie typu spacer i rozmowa, czy spacer, jest kwestią kultury korporacyjnej. Ponadto nowa organizacja biura może pomóc w zwiększeniu ilości ruchu i częstszego wstawania ”.

Ruch jest w odwrocie
Raport DKV analizuje nie tylko siedzenie, ale także inne aspekty stylu życia, takie jak aktywność fizyczna, odżywianie, spożywanie alkoholu, palenie i subiektywne odczuwanie stresu. Odsetek ludzi, którzy „prowadzą zdrowy tryb życia” i uzyskują wyniki we wszystkich tych pięciu obszarach, pozostaje zatem na niskim poziomie 11%. Ludność Meklemburgii-Pomorza Przedniego po raz kolejny osiąga najwyższą wartość 19 procent osób „zdrowo żyjących”.

Zachowania zdrowotne Niemców zmieniły się w ciągu ostatnich dwóch lat, zwłaszcza w zakresie aktywności fizycznej: w porównaniu z trzema poprzednimi raportami DKV 2010, 2012 i 2014 ludzie poruszają się znacznie mniej. W tym roku tylko 45 procent ludzi spełnia zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczące minimalnej aktywności 150 minut ćwiczeń tygodniowo. W badaniu z 2014 roku było to 54 proc. Przede wszystkim aktywność spada podczas pracy. „Mamy coraz większy problem społeczny z ruchem”, ostrzega szef DKV Clemens Muth. „Osoby z niższym poziomem wykształcenia poruszają się głównie w pracy i niewiele w czasie wolnym.

Jednak w świecie cyfrowym praca fizyczna będzie coraz mniej priorytetem ”. Za szczególnie korzystny dla zdrowia uważa się również ruch w czasie wolnym. Jednak prawie co druga osoba posiadająca świadectwo dojrzałości stwierdza, że ​​w czasie wolnym w ogóle nie jest aktywna fizycznie. „Widzimy również tę silną społeczną lukę w otyłości. Otyłość jest jednym z najsilniejszych czynników ryzyka chorób układu krążenia. Edukacja i popularne sporty mogą pomóc zrekompensować tę lukę ”- mówi Muth. (sb, pm)

Informacje o autorze i źródle



Wideo: Druga fala SUPER OKAZJI nadchodzi! (Styczeń 2022).