Aktualności

Zaburzenia rytmu dnia są często przyczyną cierpienia psychicznego

Zaburzenia rytmu dnia są często przyczyną cierpienia psychicznego



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jak zaburzony rytm dnia wpływa na psychikę?

Kiedy ludzie cierpią na zaburzenia nastroju, poczucie osamotnienia i nieszczęścia, przyczyną tych problemów może być zaburzony rytm snu i czuwania, odpoczynku i aktywności. Naukowcy odkryli teraz, że zaburzenia tak zwanych rytmów okołodobowych mogą być przyczyną problemów ze zdrowiem psychicznym.

W swoich bieżących badaniach naukowcy z University of Glasgow odkryli, że rytmy okołodobowe są przyczyną problemów ze zdrowiem psychicznym. Lekarze opublikowali wyniki swoich badań w anglojęzycznym czasopiśmie „The Lancet”.

Ważna jest równowaga między odpoczynkiem a aktywnością

Wyniki badań nie pokazują, czy zaburzenia rytmu okołodobowego są przyczyną problemów ze zdrowiem psychicznym, czy też wywołują je problemy psychiczne, czy też jest to połączenie obu sytuacji - wyjaśniają eksperci. Jednak badanie podkreśla znaczenie zrównoważonej równowagi między odpoczynkiem a aktywnością.

W miastach częściej występują zaburzenia dobowe

Wiele osób ma dziś zaburzony cykl 24-godzinny. Szacuje się, że do 2050 r. Około dwie trzecie światowej populacji będzie mieszkać w miastach, w których zaburzenia dobowe są znacznie bardziej prawdopodobne. Może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Pojawiają się tutaj różne pytania: Jak można wpłynąć na naturalne wzorce spokoju i aktywności? Jak należy projektować miasta i miejsca pracy, aby chronić zdrowie psychiczne ludzi?

Analizowane dane pochodziły z brytyjskiego BioBanku

W obecnym badaniu, które było jak dotąd największym tego typu, przeanalizowano dane z tzw. Brytyjskiego BioBanku. W ramach tej inicjatywy badawczej zebrano informacje o stanie zdrowia 500 000 osób. Badani byli w wieku od 37 do 73 lat.

Badacze wykorzystali moduły do ​​śledzenia aktywności

Aby dokładniej zbadać związek między zdrowiem psychicznym a 24-godzinnymi cyklami snu i aktywnością znanymi jako rytmy okołodobowe, zespół przyjrzał się również danym od ponad 91 000 uczestników, którzy mieli tydzień w 2013 roku. Monitor aktywności na nadgarstku.

Zbadano regularność wypoczynku i aktywności

Naukowcy zbadali, jak aktywni byli średnio badani podczas najbardziej aktywnych dziesięciu godzin dziennie. Następnie badacze porównali tę wartość z pięcioma najmniej aktywnymi godzinami uczestników. Względną amplitudę można obliczyć w celu określenia niespójności lub zakłócenia regularności odpoczynku i aktywności - wyjaśnia autor badania, profesor Daniel Smith z University of Glasgow. Kiedy ludzie są aktywni w ciągu dnia i dobrze śpią w nocy, mają bardzo zdrowy profil. Zdaniem lekarzy uczestnicy, którzy zwykle mieli zaburzenia snu, budzili się kilka razy w nocy i byli mniej aktywni w ciągu dnia, radzili sobie znacznie gorzej.

Kwestionariusze poddano ocenie

Następnie badacze przeanalizowali wyniki kwestionariuszy, które zostały wypełnione przez uczestników podczas rejestracji w brytyjskim Biobanku. Stwierdzono w nich takie czynniki, jak samotność, czas reakcji i neurotyczność. Uczestnicy zostali również zapytani o depresję i zaburzenia dwubiegunowe.

Badanych podzielono na grupy

Następnie badanych podzielono na pięć grup o prawie tej samej wielkości na podstawie ich względnej amplitudy, a wyniki poddano analizie. Niska względna amplituda wiązała się z gorszym zdrowiem psychicznym, biorąc również pod uwagę takie czynniki, jak wiek, płeć, pora roku (w której noszono tracker), status społeczno-ekonomiczny, palenie i doświadczenia traumatyczne z dzieciństwa.

Jak wpłynął na Ciebie zaburzony rytm dnia?

Porównując względne wartości amplitudy jednej grupy z wartościami następnej niższej grupy, stwierdzono, że prawdopodobieństwo osamotnienia wzrastało z grupy na grupę o 9%. Ryzyko wystąpienia depresji wzrosło o sześć procent, prawdopodobieństwo wystąpienia choroby afektywnej dwubiegunowej o jedenaście procent. Zmniejszyło się również zadowolenie i spowolnił czas reakcji - wyjaśniają autorzy.

Czy były jakieś ograniczenia w badaniu?

Wyniki wydają się być bardzo spójne z tymi negatywnymi skutkami psychologicznymi i poznawczymi. Według lekarzy połączenie utrzymało się nawet po uwzględnieniu wielu różnych czynników. Badanie miało jednak pewne ograniczenia, w tym fakt, że dane dotyczące aktywności zbierano tylko w ciągu jednego tygodnia io innym czasie niż dane z kwestionariusza. Ponadto nie wzięto pod uwagę żadnych nastolatków, choć to właśnie ten ważny okres w życiu może mieć ogromny wpływ na zdrowie psychiczne, a także na własny zegar organizmu.

Zegar wewnętrzny różni się w zależności od osoby

Po godzinie 22:00 należy unikać czynności, które mogłyby zaburzyć rytm dobowy - radzą eksperci. Takie działania obejmują korzystanie z telefonów komórkowych lub wstawanie w nocy, aby napić się drinka. Należy jednak pamiętać, że zegary ciała różnią się w zależności od osoby, co oznacza, że ​​elastyczność jest ważna zarówno w pracy, jak iw szkole. Po prostu nie ma optymalnego czasu dla wszystkich - dodaje profesor Smith. (tak jak)

Informacje o autorze i źródle


Wideo: Zaburzenia osobowości czy to jest choroba? (Sierpień 2022).