Aktualności

Badania nadciśnienia: Regularne sesje w saunie obniżają wysokie ciśnienie krwi


Sauny mogą obniżać ciśnienie krwi
Regularne sauny chronią przed wysokim ciśnieniem krwi. Potwierdzają to badania przeprowadzone przez fiński Uniwersytet w Kuopio na 1600 mężczyznach.

Zmniejszone o połowę ryzyko
Mężczyźni, którzy chodzili do sauny cztery do siedmiu razy w tygodniu, cierpieli na nadciśnienie tylko o połowę rzadziej niż ci, którzy chodzili do sauny tylko raz w tygodniu.

Studium długoterminowe
To badanie długoterminowe. Naukowcy gromadzili dane przez 22 lata. W ten sposób można uzyskać dokładny wynik. Im rzadziej ktoś chodził do sauny, tym wyższe ciśnienie krwi. Ci, którzy chodzili do sauny dwa do trzech razy w tygodniu, zmniejszyli to ryzyko o co najmniej 24%.

Skąd się bierze niższe ciśnienie krwi?
Naukowcy wyjaśniają związek między saunami a obniżeniem ciśnienia krwi: sauna podnosi temperaturę ciała o dwa stopnie, co powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i spadek ciśnienia krwi.

Utrata płynu
Ponadto zwykli użytkownicy sauny tracą płyny, co również obniża ciśnienie krwi. Ponadto sauny odprężą się, a tym samym odciążą układ sercowo-naczyniowy.

Sauna nie każdemu pomaga
Jednak sauna nie jest odpowiednia dla każdego. Jeśli jesteś przeziębiony, nie powinieneś chodzić do sauny, nawet jeśli masz świeże rany lub cierpisz na alkoholizm.

Ostrożnie z pacjentami kardiologicznymi
Czy miałeś zawał serca lub zwężoną tętnicę? Następnie musisz się obejść bez wizyty w saunie. (Dr Utz Anhalt)

Informacje o autorze i źródle


Wideo: Jak bez leków obniżyć ciśnienie tętnicze? (Styczeń 2022).