Aktualności

Śmierdzące wzdęcia? Ile lalek dziennie mieści się w normalnym zakresie?


Ile zaciągnięć dziennie jest normalne?
Każdy musi walić. Ale czasami ludzie cierpią na wzdęcia, ponieważ nabierają wymiaru, który nie jest już normalny. Ale ile klap jest normalnych. Temat tabu, o którym wiele osób nie mówi. Ale: jeśli dużo się zaciągasz, powinieneś poddać się badaniu, ponieważ może to być choroba.

Dlaczego niektóre wzdęcia cuchną tak nieprzyjemnie?

To może być niezwykle krępujące, jeśli musimy publicznie siusiać. Zwłaszcza gdy są obecni inni ludzie, śmierdzący pierd jest trudny do ukrycia. W takich sytuacjach w naturalny sposób się wstydzimy. Ale są sposoby na zmniejszenie silnego zapachu. Naukowcy odkryli, dlaczego niektóre wiatry tak śmierdzą.

Dieta silnie wpływa na zapach szczeniąt

Naukowcy odkryli w naszych badaniach, że nasza dieta jest odpowiedzialna za różne rodzaje wiatrów. Niektóre pokarmy powodują śmierdzące wzdęcia, inne zmniejszają nieprzyjemny zapach. Pierdzenie to mieszanina 59% azotu, 21% wodoru, 9% dwutlenku węgla, 7% metanu i 4% tlenu. Tlen jest wytwarzany przez połknięte powietrze lub w wyniku reakcji chemicznych zachodzących w jelicie. Naukowcy z Monash University w Melbourne odkryli, że produkt zwany cysteiną jest główną przyczyną cuchnących bąków. Cysteina znajduje się głównie w produktach mlecznych, mięsie i jajach.

Co powoduje pokarmy bogate w skrobię w żołądku?

Spożywanie pokarmów bogatych w skrobię zmusza ludzki żołądek do przetworzenia skrobi w pierwszej kolejności. To odsuwa uwagę od białka, co ostatecznie zmniejsza produkcję siarkowodoru. „W zasadzie wzdęcia są oznaką pracy jelit” - mówi Dagmar Mainz, rzeczniczka stowarzyszenia zawodowego gastroenterologów rezydentów. Przeciętnie musimy pozwolić wiatrom wiać od ośmiu do dziesięciu razy dziennie. Dlaczego Pupsen jest często głośny? Im większy nacisk na zwieracz, tym głośniej szczenięta.

Cicho, głośno, śmierdząco lub neutralnie

Cicho, głośno, śmierdząco lub neutralnie, to zależy od tego, co jedliśmy. „Surowa żywność w postaci owoców i warzyw, musli i przetworów mlecznych może wywoływać wzdęcia” - wyjaśnia Mainz. Wzdęcia powodują również pokarmy, takie jak rośliny strączkowe, kapusta, świeży chleb i cebula. „Duże ilości napojów gazowanych mogą również powodować zwiększoną zawartość gazów w jelicie” - mówi Ursula Hilpert-Mühlig ze Stowarzyszenia Niemieckich Praktyków Alternatywnych. Niezależnie od tego, czy odczuwamy stres, zbyt szybko jemy, czy zbyt mało się ruszamy - wszystko to może również sprzyjać częstym wiatrom.

Ilu uczniów jest (nadal) normalnych?

Sporo osób cierpi na wzdęcia. Myślą, że są stale nadęci i muszą odpuścić wiele guzów. Każdy, kto zaciąga się więcej niż 20 razy i ma również ból brzucha, powinien udać się do lekarza. U niektórych osób wzdęcia mogą być tak wyraźne, że dostają bólu serca. Lekarze nazywają to zjawisko „zespołem Roemhelda”. Osoby dotknięte chorobą często myślą, że mają zawał serca. To powietrze naciska na przeponę i powoduje objawy.

Jednak może również wystąpić nietolerancja. „Na przykład może występować nietolerancja na cukier mleczny lub fruktozę” - wyjaśnia Mainz. Cukier mleczny znajduje się w śmietanie, twarogu lub lodach. Fruktoza w owocach.

Czasami powoduje podrażnienie jelit lub nietolerancję

Inną opcją jest tak zwane jelita drażliwe. Około 30 procent Niemców cierpi na różne formy zespołu jelita drażliwego. Jak dotąd lekarstwa niewiele lub wcale nie pomogły. Na dłuższą metę pacjenci muszą zmienić swoją dietę i dowiedzieć się, które pokarmy są odpowiedzialne. Pacjenci zwykle odczuwają wzdęcia, biegunkę - czasami zaparcia - i skurczowy ból jelita. Ale objawy takie jak uczucie sytości po jedzeniu, ból brzucha, zgaga, a także nudności i wymioty mogą również pojawić się w żołądku i przełyku. W wielu przypadkach przyczyną objawów jest pokarm. Osoby dotknięte chorobą mogą wtedy pomóc.

Zakłócona flora jelitowa

Ale możliwe jest również, że zaburzona jest flora jelitowa. W tym przypadku biliony bakterii w jelicie straciły naturalną równowagę. Objawy to zaparcia, biegunka, wzdęcia żołądka. Wtedy tylko pomaga uniknąć wzdęcia. Ćwiczenia mogą przywrócić pracę jelit i sprawić, że zatrzymane wiatry ustąpią. Jeśli występuje nietolerancja laktozy, można to szybko ustalić za pomocą testu przeprowadzonego przez lekarza. Osoby dotknięte chorobą zauważają również, kiedy wzdęcia zwiększają się po zjedzeniu twarogu lub innych produktów mlecznych. Nietolerancja laktozy jest niestety nieuleczalna. Jednak dyskomfort można złagodzić, rezygnując z mleczanu. Warto unikać jedzenia z cukrem mlecznym. „Najlepiej nie robić tego samodzielnie, ale dopiero po sprawdzeniu przez lekarza, czy diagnoza jest rzeczywiście prawidłowa” - wyjaśnia Bettina Sauer z Stiftung Warentest w Berlinie. To samo dotyczy nietolerancji fruktozy.

Proste domowe sposoby na wzdęcia mogą pomóc zmniejszyć dyskomfort spowodowany wzdęciem żołądka. Pomocne okazały się ciepłe, wilgotne koperty. Są one umieszczane na brzuchu, aby jelita mogły się uspokoić. Odwraca również uwagę od bólu brzucha. Hilpert-Mühlig zaleca herbatę czterowwiatrową na wzdęcia. Uwzględniono nasiona kminku i kopru włoskiego, liście mięty pieprzowej i kwiaty rumianku. Herbaty są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością. Herbatę należy parzyć przez 10 minut, a następnie przelać przez sito. „Cztery z nich należy pić dziennie, aż do uzyskania poprawy” - mówi Hilpert-Mühlig. Jedzenie powinno być dobrze przeżuwane i nie jedzone w pośpiechu. Pomaga również mniej stresu oraz dużo odpoczynku i relaksu.

Czy napój trawienny pomaga przy wzdęciach?

Alternatywny lekarz Carsten Reimer odradza tego: Nie zaleca się picia tak zwanego „sznapsa trawiennego” po jedzeniu. „Sznaps działa tylko uśmierzająco na nerwy żołądkowe i na krótki czas łagodzi uczucie sytości”. Jednak alkohol wpływa na przewód pokarmowy, „ponieważ wątroba musi teraz rozłożyć dodatkowy tłuszcz”.

Zmiany w zachowaniu przeciwko wzdęciom

Nawet niewielkie zmiany w zachowaniu mogą zapobiec wzdęciom. Jeśli poświęcisz trochę czasu na jedzenie, powolne przeżuwanie, odpowiednio zdrową dietę i jeśli to możliwe, nie mów dużo podczas jedzenia, możesz skutecznie zapobiegać wzdęciom. Ponieważ przy szybkich posiłkach i dużej ilości rozmów połykane są duże ilości powietrza, które następnie dostaje się do przewodu pokarmowego. Spacer po jedzeniu pomaga również w trawieniu. Jeśli zadbasz również o jedzenie warzyw i pokarmów bogatych w błonnik, nie możesz się pomylić. Wskazane jest również picie wystarczającej ilości płynu, nawet podczas jedzenia. Ponadto wskazane jest picie wystarczającej ilości płynu, nawet podczas jedzenia.

Ruch może być bardzo przydatny, aby uniknąć przeszkadzających wiatrów i szczypania brzucha. Ci, którzy ćwiczą regularnie lub nawet ćwiczą, mają mniej problemów z jelitami.

Informacje o autorze i źródle


Wideo: GAZY i wzdęcia? Te naturalne produkty Ci pomogą! 4 najlepsze oleje (Styczeń 2022).